[...] (w zasadzie to robię cały cykl 3 dniowy)+ https://www.youtube.com/watch?v=08nyzDY6uD8 Przysiadu póki co nie mam jak nagrać (a w zasadzie nie mam czym...) Co do postu powyżej, w filmach z ćwiczeniami na mobilizację zawsze podkreśla się żeby po każdym ćwiczeniu sprawdzać postep, czy ćwiczenie na nas działa. Jesli po 3 [...]
Witam, dzisiaj i wczoraj bieregalam po lesie i w trakcie biegania tj po ok 2km zaczal bolec mnie brzuch a konkretnie podbrzusze tak jak w czasie okresu? czy ktos wie czym to moze byc spowodowane?? dodam ze okres mam miec dopiero za ok 12 dni..
[...] opakowanie jak najbardziej się przyda po tym wszystkim co sobie zafundowała PS. Co do tego nadmiaru "chemii" w witaminach - to jest nic w porównaniu do tego, czym np. pryskają owoce. Ogólnie w jedzeniu jest mnóstwo takich składników i lepiej sobie tym głowy nie zawracać. A z tym liczeniem kalorii w witaminach to już obsesja Ja [...]
Tak! przełamiesz...zapamiętaj trening czyni mistrza, człowiek uczy się na błędach... ja Cwicze Free run ponad 3,5 roku ....to o czym nawet nie marzyłem w pierwszym roku teraz jest błahostką... ale nie od razu wszystko wychodziło....bo co to za sens gdyby wszystko wychodziło od razu....czy cieszył byś się tak samo jak po intensywnym treningu w [...]
vipssclub jak Ty to robisz że dzielisz proch? to w czym Ty kupujesz to HCG? Jezeli wyciagasz to z fiolki to juz przestaje byc sterylne...co Ty ocipiales... 2 tyg 1000 iu e2d - wyczerpania 10000iu 4 dni po ostatnim tak jak pisal JoinT69 clom 150/ 100 / 100 / 100 / 50 / 50 / 50 i tak do końca 24 tab no i sadze ze dobrze by zrobilo jeszcze pociagnac [...]
[...] Spadkami mówiąc po ludzku. Boostery testosteronu mogą szybciej przywrócić równowagę hormonalną po cyklu, niż jechanie na żywioł, kreatyna ograniczyć spadki, ale to najlepsze co możesz liczyć. Że nie spadnie. Bostery testosteronu czym szybciej po cyklu włączysz tym lepiej. Powinieneś już następnego dnia po skończeniu Epi zacząć odblok.
Aktywność masz dużą, do tego co napisałes jeszcze pewnie dochodzi w szkole wf, więc uważam że wspólczynnik aktywności mógłbyś dać nieco większy Dodałbym tłuszczy do diety, warzywa możesz mieć nawet w każdym posiłku. "Jestem po HST z proritetem na mase. Tera zaczolem HST z Proritetem na rzeźbe. " Czym różnią się wtedy plany treninowe?
Jaka masa ? Mięśniowa ? Tłuszcz ? Zamierzasz się zalać jak prosie , tak będzie przeszkadzać . Mięśniowa , niby w czym ma przeszkadzać ? Nfz 1000 pytań 1 000 000 odpowiedzi . Prosto i szybko . Klinika do polecenia , ja mam zrobione full profesjonalne cyce , aż sam się sobie dziwie . Centrum medyczne medicos , Lublin . Google i dzwonisz . Blizny , [...]
porcja to 50g wiec nie wiem o czym piszesz wogole kolego mombas , a po drugie nie porownuj do produktow na maxa wypchanych weglami , tu tez mozna by dodac 50g wegli i bedziesz mial porcje 100g tylko po co?:) Mi sie osobiscie sklad bardzo podoba , a czy jest oplacalne , to sobie obliczcie sama ilosc skladnikow , i zobaczymy czy takie to [...]
[...] robić negatywy, do jakiego momentu je wykonywać? 3 serie po 8 powtórzeń były już dla mnie wymagające i byłem już bardzo blisko "maksa", jedna zadtosowałem się do tego o czym wcześniej była mowa i zostawiłem sobie trochę sił, czy teraz dobrym pomysłem by było wydłużenie czasu opuszczania czy zwiększyć ilość powtórzeń? Najważniejszą kwestią [...]
[...] i sily a treningiem o takich parametrach jak podajesz po prostu tego nie uzyskasz. Po prostu to widac golym okiem ze naczytales sie gazet i zupelnie nie wiesz nawet o czym mowisz. Kiedys i owszem pokutowala opinia ze w okresach robienia rzezby nawet w kulturystyce korzystalo sie a mniejszych ciezarow i duzej liczby powtorzen bo probowano w [...]
[...] i do tej pory nie odzczuwam jakiegoś przepracowania. Założyłem ten temat, bo wogóle nie wiedziałem jak zabrać sie za te podciąganie. Teraz mniej więcej wiem co się z czym je i jak dokładnie wykonywać to podciąganie. Przy obwodowym będe teraz bardziej przykładał sie przy opuszczaniu, miejmy nadzieje, że to coś da. Jedyna prośba teraz do [...]
[...] podstawowe ćwiczenia(angażujące dużą grupę mięśni) 5x5 -i jest to dzień treningowy cięższy a w planie B wykonuje wykonuje normalnie 3-4 serie po 8-10 powtórzeń, przy czym powinien on być lżejszy. Co myślisz o takim systemie?? Wyglądało by to mniej więcej tak(taki przykładowy plan na szybko): A - martwy ciąg 5x5 - wycisk sztangi na [...]
Dobra to przynajmniej wiesz na czym stoi i gdzie są błędy. Po pierwsze, musisz absolutnie brać euthyrox regularnie. Dzień w dzień bez żadnych odstępstw. Po drugie, wizyta w lutym to porażka. Jeżeli od ostatniego badania TSH brałeś regularnie hormony to badanie sprawdzające powinieneś powtórzyć po ok. 6 tygodniach, żeby zobaczyć jak zareagował [...]
[...] z oliwek... co jest lepsze na noc do ostatniego posiłku?? Też okolo 2g Omega 3 czy kilka łyżek oliwy? Czyste białko to znaczy? Twaróg półtłusty nie pasuje za bardzo? Hmmm czym mógłbym to zastapić? Od czasu do czasu będzie tuńczyk ale raczej wolałbym coś innego bo mi niezbyt wchodzą ryby na zimno:/ Oczywiscie na obaid zamiennie będą też ryby [...]
doobra trochę się nie odzywałem... tydzień po napisaniu pierwszego postu biegałem codziennie tyle że po 4 kółka czyli ok 6km przy czym po każdym kółku 30 pompek na wąsko i szeroko, na zmianę. Od 3 tygodni nie biegałem i nie robiłem pompek po zrobieniu sobie tygodniowej przerwy... z przyczyny opadów atmosferycznych hehe. Od miesiąca podciągam się [...]
Lewandowski: KSW 15 to będzie prawdziwy sprawdzian - Nie mniej jednak KSW 15 to będzie prawdziwy dla nas sprawdzian, ale także dla całego środowiska MMA. Zobaczymy, jakie będą wskaźniki oglądalności i na ile publika przyjmie „czyste” MMA – mówi o KSW 15 współwłaściciel federacji KSW Martin Lewandowski. Martin, [...]
[...] tego naumieć ;-) 5. Przekładamy ciasto do metalowej foremki wcześniej posmarowanej np.masłem i obsypanej mąką zwykłą tortową coś takiego, dokładnie rozprowadzamy ciasto, moczymy delikatnie łyżkę lub rękę aby wyrównać powierzchnię , posypujemy górę czym sobie tylko życzymy . Nakładamy na foremkę reklamówkę aby gdy ciasto urośnie nie dotykało [...]
Zaleze na czym nam zalezy. Twoj kolega przytyl 6kg, ale ile z tego bylo miesni? pewno wcale. Ja w wieku 23lat wazylem 105kg i nie stosowalem odzywek i nie wyliczalem kalorii ( wkleje kiedys zdejcia jak wroce do Polski bo jestem w UK i ich nie mam) Moj dzien wygladal nastepujaco: RANO bulki zw wszytskim plus serek wiejski SZKOLA bulki ze wszytskim [...]
LION...Jeść czy nie jeść?
